视频教程:高一入口 高二入口 高三入口
首页
记忆训练 您现在的位置: 学习方法网 >> 记忆方法 >> 记忆训练 >> 正文
   
 
大脑也要做做操——谈谈记忆力训练
 
作者:佚名 来源:本站原创 点击数: 时间:2005-7-14 19:37:05【字体:
 
《名师视频讲解高中课程》远题海,近方法,每周仅需一小时!高一请进  高二请进  高三请进
 

据意大利《晚邮报》报道,意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验:他们挑选了一位记忆中等的青年学生,让他每星期接受三至五天,每天一小时,背诵由三个数至四个数组成的数字训练。每次训练前,他如果能一字不差地背诵前次所记的训练,就让他再增加一组数字。经过二十个月约230小时的训练,他起初能熟记七个数,以后增加到八十个互不相关的数,而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字,使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。

可见,记忆力通过训练的确可以提高。事实上,古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始,坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,有意识地锻炼记忆力;列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说:“背诵是记忆力的体操。”每天早晨,他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西,以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式,在兴趣盎然的娱乐中,巩固了知识,增强了记忆。

专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说:“要具备一个可靠的记忆力,必须每天费一刻钟到半个小时的时间,做一套有计划的脑力练习,复杂的或简单的均可,只要能迫使口口你去动脑筋。”

下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法:

(1)、积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳,是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:“多难记啊!”,“这么多,我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:“我一定能记住!”当你对能否记住缺乏信心时,也可以回忆自己过去的成功经验,如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”、“我小学的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时,会增强你“一定能记住”的信心。

(2)、精细回忆法

我们在平时的学习和生活中,识记了很多东西,却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡,使我们的记忆变得十分模糊。

经常回忆,回忆得尽可能精细,是锻炼记忆力的好方法。比如:回忆一间你非常熟悉的房间,想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时,检查一下你遗漏了什么。

想一想1小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

回忆一下你最近看过的电视电影,电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。

回忆一下你童年的伙伴,你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

(3)、奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如,我们遇到一个生字:咩。该字由口和羊组成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了,字音也知道。咩,羊叫之声,读MIE。

奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定奇特古怪的联想,从而帮助记忆。比如,要想记住“狗--自行车”这对词,我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词,他形成如下奇特联想:一个人登上了高速的火车,火车在河流上奔驰,河流上飘来一个大风筝,风筝上架着一门大炮,大炮的炮筒里打出来一个大风筝,风筝上架着6门大炮,大炮的炮筒里打出来一只鸭梨,鸭梨打进黄狗的嘴里,黄狗像一道闪电,迅速地路过街道,爬上一棵老松树,咬住了老松树上长着的一棵高粱。

(4)、限时强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如:在3分钟内,背诵圆周率小数点后30位数字:141592653589793238462643383279;

2分钟内,背诵十个陌生的人名;

10分钟内,背诵十个外文生词。

(5)、记忆保健操

在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴,将两手交叉于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒。

 

中学视频辅导课程推荐
课程名称 主讲老师 详情
初一课程 初一全科强化班! 何老师等 查看详情>>
初二课程 初二全科强化班! 李爱民等 查看详情>>
初三课程 初三全科强化班! 周业虹等 查看详情>>
高一课程 高一重难点突破班 林斌等 查看详情>>
高中全科巨无霸套餐 孟卫东等 查看详情>>
高二课程 高二全科强化班! 各科名师 查看详情>>
高中全科巨无霸套餐 林祖荣等 查看详情>>
高三课程 高考一轮学期班! 郑克强等 查看详情>>
高三全科强化班! 王大绩等 查看详情>>
更多课程+更多介绍>>点击进入

  
  • 上一篇记忆方法:

  • 下一篇记忆方法:
  •  
     
     重点推荐

    高中名师辅导课程(注册即可)

    高一辅导课程
    普通文章[高一]2013-2014年度高一上学期学期班
    普通文章[高一]2013-2014年度高一全科强化班
    高二辅导课程
    普通文章[高二]2013-2014年度高二上学期学期班
    普通文章[高二]2013-2014高二全科强化班
    高三辅导课程
    普通文章[高三]2013-2014年度高考一轮学期班
    普通文章[高三]2013-2014高三全科强化班

    初中名师辅导课程(注册即可)

    初一辅导课程
    普通文章[初一]2013-2014年度初一上学期学期班
    普通文章[初一]2013-2014初一全科强化班
    初二辅导课程
    普通文章[初二]2013-2014年度初二上学期学期班
    普通文章[初二]2013-2014初二全科强化班
    初三辅导课程
    普通文章[初三]2013-2014年度初三上学期全科强化…
    普通文章[初三]2013-2014年度初三全科强化班
     栏目导航
     记忆方法排行榜
    固顶记忆方法记忆力训练教程
    普通记忆方法五招提高记忆力
    普通记忆方法怎样使用右脑学习记忆法
    普通记忆方法像记忆大师一样开发记忆宝库
    普通记忆方法提高记忆力“三要”
    普通记忆方法损害记忆力的外界因素
    普通记忆方法记忆的起源与发展
    普通记忆方法人类记忆的分类
    普通记忆方法记忆的四种品质
    普通记忆方法什么是人的记忆
    | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 管理登录 | 网站合作 | 广告投放 |
    Copyright © 2004-2010 学习方法网 Inc. All Rights Reserved.